孩子玩手机危害巨大,教你几招,轻松戒掉孩子的“手机瘾”?? 发布时间:2020-11-06 作者:admin

        最近,小编辑每天下班回家看到娃不是抱着手机就是盯着电视,细算一下娃四点半放学等到小编回家娃刷刷的看了二个多小时电视。

        娃看电子产品老妈子操碎了心。每天回家娃盯着电视不肯关掉,一阵嚎淘大哭,老妈子很头疼:如何在父母陪伴孩子,和让孩子使用电子产品之间找个平衡点呢?会不会影响娃的视力?以下是给大家分享的三点经验。

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规定使用电子产品时间

        之前有父母问,孩子玩手机时间已经很久了,不让他玩,就大哭大闹的,该怎么办?

        这个问题其实也好解决,一来规定孩子使用电子产品的时间,二来是可以提前提醒他一下还剩多少时间,让他说话要算话。

        我们家平常不让宝宝看电视,但会让他玩一下IPAD,每次只能玩10分钟,一天最多不超过两次,每次还剩个两三分钟的时候,我就会提醒下他,告诉他还有多长时间,让他有个心理准备。

        电子产品对孩子的吸引力是很大的,10分钟一下子就过去了,所以提前提醒下孩子,让他有个时间准备结束,对于孩子来说比较容易接受。

        当然,这个使用电子产品的时长也不必规定的那么死,有的节目时间长一点,二三十分钟,看看也无妨,但每天总共的时长最好不超过1个小时。

        只要一直保持这种规则,孩子就会逐渐习惯的,这对培养孩子的自控力也是有好处的,毕竟孩子都没什么自制力,还是需要父母通过在生活中帮孩子遵守规则。

使用电子设备要注意

        当然,就算是好的屏幕时间,也并不是就能无限制地使用。

        在让宝宝使用手机、平板、电视等电子设备的时候,依然要注意以下几点:

        吃饭的时候不要使用电子设备或看电视;

        睡前一个小时不要使用电子设备或看电视,光和噪音会干扰睡眠;

        宝宝在专注完成某项任务的时候(比如写作业,画画),不要同时看电视,或使用电子设备,会破坏 TA 的专注力;

        不要让宝宝独自使用电子屏幕; 

        父母的榜样力量很重要,在陪娃的时候也要集中注意力,不要自己边玩手机边陪娃;

        定期排查宝宝观看的节目或游戏,做好年龄分级,杜绝过于暴力、血腥的内容。

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户外活动代替电子产品

        注意了屏幕时间,想要保护娃的视力,也别漏了最重要的一点——户外活动

        最好的保护视力的方式,其实就是让宝宝们出门玩耍

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        有研究表明,每天 2 小时或每周 10 小时的户外活动,能有效降低近视发病率,且儿童每星期每多在户外呆一小时,他们近视的风险就会下降约 2%。

        这里再来给大家介绍一下 20-20-20 法则,即:

        每 20 分钟,转动眼睛看 20 英尺(约 6 米)外的物体至少 20 秒。

        2 岁以上的宝宝,家长就可以用沙漏/计时器给宝宝立规矩啦。在看电视、玩手机/ipad 时,每看 20 分钟,都要看远处至少 20 秒。

        不仅是看电视,看所有近处的东西(比如画画、读绘本、搭积木等)都可以遵循这个用眼法则哦。

        有研究表明,每天 2 小时或每周 10 小时的户外活动,能有效降低近视发病率,且儿童每星期每多在户外呆一小时,他们近视的风险就会下降约 2%。

        这里再来给大家介绍一下 20-20-20 法则,即:

        每 20 分钟,转动眼睛看 20 英尺(约 6 米)外的物体至少 20 秒。

        2 岁以上的宝宝,家长就可以用沙漏/计时器给宝宝立规矩啦。在看电视、玩手机/ipad 时,每看 20 分钟,都要看远处至少 20 秒。

        不仅是看电视,看所有近处的东西(比如画画、读绘本、搭积木等)都可以遵循这个用眼法则哦。

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